Μάθετε για τη δίαιτα του νερού και τα βήματα για την εφαρμογή της

Η απώλεια βάρους είναι το όνειρο πολλών από εμάς, γιατί η παχυσαρκία έχει πολλές διαφορετικές παρενέργειες και βλάβες, και υπάρχουν πολλές μέθοδοι και δίαιτες στις οποίες υποβάλλονται οι άνθρωποι, προκειμένου να αποκτήσουν ένα κατάλληλο σώμα και ανάστημα.

Μεταξύ των πιο διαδεδομένων τύπων δίαιτας τα τελευταία χρόνια είναι η δίαιτα με νερό, η οποία θεωρείται ότι εξαρτάται πλήρως από την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων υγρών και νερού.

Πλεονεκτήματα της δίαιτας με νερό

Αυτός ο τύπος δίαιτας είναι ένας από τους τύπους που έχουν μεγάλη αποτελεσματικότητα, καθώς το νερό έχει πολλαπλά πλεονεκτήματα, και ως εκ τούτου είναι η τέλεια λύση για όσους θέλουν να χάσουν μεγάλες ποσότητες βάρους στο συντομότερο δυνατό χρόνο, αλλά πρέπει να γνωρίζετε τα πλεονεκτήματα που σας κάνουν να αποδεχτείτε αυτή τη δίαιτα:

• Δίνει αίσθημα κορεσμού γιατί γεμίζει το στομάχι και γεμίζει το κενό, με αποτέλεσμα να μην θέλει να τρώει μεγάλες ποσότητες φαγητού για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
• Διώχνει τις τοξίνες από το σώμα και μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται ενεργητικό και ενεργητικό καθ 'όλη τη διάρκεια της δίαιτας.
• Συμβάλλει στην απαλλαγή από το λίπος που έχει συσσωρευτεί στην κοιλιά, τους γλουτούς και τις περιοχές του στήθους και επίσης δρα στη διάσπαση και τήξη του λίπους πιο γρήγορα.
• Ενυδατώνει το δέρμα, ειδικά σε περίπτωση απώλειας μεγάλων ποσοτήτων υγρών, όταν εκτίθεται σε δίαιτες, έτσι το δέρμα χάνει τη φρεσκάδα του, καθώς το νερό το κάνει να φαίνεται λαμπερό.
• Διαδραματίζει αποτελεσματικό ρόλο στη βελτίωση της διαδικασίας της πέψης και απαλλάσσει τον οργανισμό από τη δυσκοιλιότητα, και αυτό είναι που παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια υψηλών ποσοστών βάρους που συσσωρεύονται σε διάφορες περιοχές.

Βήματα της εβδομαδιαίας δίαιτας με νερό

Αν θέλετε να εφαρμόσετε μια εβδομαδιαία δίαιτα που εξαρτάται από την πρόσληψη νερού, πρέπει να έχει κάποια βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να έχετε αποτελεσματικά και γρήγορα αποτελέσματα στο αδυνάτισμα και το σύστημα είναι το εξής:

σχήμα πρώτης ημέρας

• Λαμβάνεται ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό, αλλά λαμβάνοντας υπόψη ότι είναι με άδειο στομάχι αμέσως μετά το ξύπνημα.
• Μετά από περίπου μία ώρα, ένα κομμάτι φρυγανιάς, που προορίζεται για δίαιτες, λαμβάνεται με δύο αυγά, κατά προτίμηση βραστά.
• Πριν από την ώρα του μεσημεριανού γεύματος, λαμβάνονται δύο φλιτζάνια νερό, κατά προτίμηση ζεστό, με μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού, καθώς δίνει την αίσθηση της απώλειας της όρεξης.
• Όσο για το μεσημεριανό, θα πρέπει να τρώτε μόνο ένα κομμάτι κρέας, είτε είναι ψητό είτε βραστό, ώστε να είναι χαμηλό σε λιπαρά και μπορείτε να φάτε ένα κομμάτι διαίτης τοστ δίπλα, εκτός από ένα πιάτο βραστά λαχανικά.
• Μία ώρα μετά το προηγούμενο γεύμα, λαμβάνεται ένα φρούτο, κατά προτίμηση μήλα ή πορτοκάλια, με ένα μεγάλο ποτήρι νερό.
• Όσο για το δείπνο, θα είναι ένα φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού ή ένα πακέτο γιαούρτι χωρίς λιπαρά με αφαιρεμένο το πρόσωπο και μια κουταλιά πλιγούρι ή κανέλα πάνω του, ανάλογα με την επιθυμία σας, όπως μπορείτε και χωρίς αυτό, αλλά τα βότανα δούλεψε για να σε κάνει να νιώθεις γεμάτος.

Σύστημα δεύτερης ημέρας

• Αμέσως μετά το ξύπνημα, πάρτε ένα μεγάλο ποτήρι χλιαρό νερό και προσθέστε σε αυτό μία με δύο σταγόνες φρέσκο ​​χυμό λεμονιού.
• Αφού περάσουν δύο ώρες από την προηγούμενη φορά, λαμβάνεται ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού σε αυτό.
• Στις δύο το μεσημέρι παρασκευάζεται ένα κομμάτι ή μια φέτα τοστ με δύο βραστά αυγά και δίπλα ένα φλιτζάνι τσάι στο οποίο προστίθεται άπαχο γάλα χωρίς προσθήκη ζάχαρης, αλλά ένα κομμάτι ζάχαρη διαίτης είναι προστίθεται εάν το επιθυμείτε.
• Μετά από τρεις ώρες, τρώγεται μόνο το ένα τέταρτο των κομματιών κοτόπουλου, λαμβάνοντας υπόψη την αφαίρεση του φλοιού και του λίπους από αυτό, και ένα πιάτο με πράσινη σαλάτα λαχανικών δίπλα.
• Ένα φρούτο ή ένα φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού χωρίς ζάχαρη, και αν θέλετε, προστίθεται μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι μέλισσας.
• Όσο για το δείπνο, ένα φλιτζάνι γάλα παρασκευάζεται μόνο με ένα φρούτο πορτοκάλι, ανανά ή μήλο, ανάλογα με την επιθυμία της επιλογής σας.

Γεύματα τρίτης ημέρας

• Με άδειο στομάχι, πρέπει να λαμβάνεται ένα με δύο φλιτζάνια νερό, αλλά θα πρέπει να ζεσταίνεται πριν το φαγητό.
• Περίπου μια ώρα μετά το ξύπνημα, τρώγεται ένα μικρό κομμάτι τυρί cottage, με μια φέτα καφέ τοστ, γνωστό ως ψωμί διαίτης, κατά προτίμηση όχι φρυγανισμένο.
• Καθώς πλησιάζει η ώρα του επόμενου γεύματος, πίνονται τρία φλιτζάνια ζεστό νερό και αν θέλετε να πάρετε τη γλυκιά γεύση του, μπορείτε να προσθέσετε μόνο μια κουταλιά λευκό μέλι.
• Το μεσημεριανό γεύμα αυτή την ημέρα είναι να φέρετε ένα πιάτο με πράσινη σαλάτα που αποτελείται από ντομάτες, κρεμμύδια και αγγούρια, και σερβίρεται με ένα ψάρι μαγειρεμένο με τη μέθοδο του μπάρμπεκιου.
• Ένα φλιτζάνι νερό λαμβάνεται αφού ζεσταθεί, αφού περάσουν τρεις ώρες από το προηγούμενο γεύμα.
• Το βράδυ, τρεις κουταλιές της σούπας φάβα, στην οποία προσθέτουμε φρέσκο ​​χυμό λεμονιού ή αντικαθιστούμε με ένα βραστό αβγό και μαζί με αυτό σερβίρουμε καφέ τοστ.

Γεύματα τέταρτης ημέρας

• Πίνετε άφθονο νερό, τουλάχιστον δύο φλιτζάνια το πρωί με άδειο στομάχι, πριν το πρωινό.
• Περιμένετε μια ώρα πριν το πρωινό, που περιλαμβάνει τέσσερις κουταλιές της σούπας φάβα, και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σταγόνες λεμονιού σε αυτό.
• Πιείτε δύο φλιτζάνια νερό πριν το μεσημεριανό γεύμα.
• Φάτε τρεις κουταλιές της σούπας λευκό ρύζι μαζί με τρία κομμάτια ψαριού αφού το ψήσετε στη σχάρα για μεσημεριανό γεύμα και πρέπει να υπάρχει ένα μεγάλο πιάτο με πράσινη σαλάτα.
• Μια ώρα πριν τον ύπνο, πίνει ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό, προηγουμένως βρασμένο, και δύο φρούτα ή ένα κουτί γιαούρτι χωρίς λιπαρά.

Σύστημα πέμπτης ημέρας

• Αμέσως μετά το ξύπνημα, πιείτε ένα ποτήρι νερό.
• Μετά από αυτό, λαμβάνεται μισό λίτρο νερό, μαζί με ψωμί του τοστ για τη δίαιτα, και δίπλα ένα κομμάτι λευκό τυρί, είναι προτιμότερο το τυρί να είναι εντελώς χωρίς λιπαρά και να πίνεται τσάι με γάλα, αλλά όχι προστίθενται σε αυτό γλυκαντικά.
• Πριν φάτε το επόμενο φαγητό, λαμβάνετε τέσσερα ποτήρια νερό και στη συνέχεια περιμένετε αρκετό χρόνο για τουλάχιστον μισή ώρα.
• Ετοιμάζονται τρία κομμάτια κρέατος, αλλά με την προϋπόθεση να ψηθούν στα κάρβουνα ή με βράσιμο για να μην έχουν υψηλές θερμίδες ή λίπος και μισό λίτρο ζωμό κρέατος, με αφαίρεση του λίπους.
• Τουλάχιστον μια ώρα πριν πάτε για ύπνο, παίρνετε ένα φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα, δίπλα του μια φέτα καφέ ψωμί διατροφής και δύο φλιτζάνια νερό και μπορείτε να προσθέσετε ένα βραστό αυγό εάν θέλετε.

Γεύματα έκτης ημέρας

• Το πρωί, μόνο ένα φλιτζάνι πρόσθεσε μια σταγόνα λεμόνι.
• Μετά από μια ώρα, ένα γεμάτο λίτρο νερό χωρίς πρόσθετα ή άλλα συστατικά, και δύο κουταλιές της σούπας φάβα, με λεμόνι και μπαχαρικά, με ψωμί.
• Όσο για το μεσημεριανό φαγητό, περιλαμβάνει τέσσερις φέτες συκώτι στη σχάρα και δίπλα μια σαλάτα που περιέχει ντομάτες, αγγούρια, μαρούλι και καρότα.
• Στο τέλος της ημέρας, λαμβάνεται ένα κομμάτι αποβουτυρωμένο τυρί και μπορείτε να πάρετε το χυμό κάθε είδους φυσικού φρούτου, είτε είναι πορτοκάλι είτε μήλο.

Σύστημα έβδομης ημέρας

• Αυτή η τελευταία μέρα διακρίνεται από την υπόλοιπη εβδομάδα, καθώς το πρωινό περιλαμβάνει τρία έως τέσσερα ποτήρια νερό, υπό την προϋπόθεση ότι είναι με άδειο στομάχι, και επίσης ένα κομμάτι τούρκικο τυρί εντελώς χωρίς λιπαρά με φρυγανιά.
• Τρεις επιπλέον φλιτζάνια τρώγονται πριν από το μεσημεριανό γεύμα, αλλά αφού ζεσταθεί.Την ημέρα αυτή μπορεί να γλυκαθεί με λευκό μέλι.
• Μπορείτε να φάτε ρύζι ή ζυμαρικά σε ποσότητα μόνο τριών κουταλιών της σούπας, με ένα ή τρία κομμάτια ψάρι στη σχάρα, με ποσότητα ψιλοκομμένα λαχανικά και ντόπιο ψωμί, ώστε να μην ξεπερνά το ένα τέταρτο του καρβελιού.
• Το τελευταίο φαγητό για αυτήν την ημέρα περιλαμβάνει δύο κομμάτια τυρί με ένα ντόπιο καρβέλι, και όσον αφορά το υγρό αυτής της βραδιάς, θα είναι χυμός από κάθε είδους φρούτο, σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.

Δίαιτα μόνο νερό χωρίς φαγητό

Όσο για αυτό το σύστημα, είναι εντελώς διαφορετικό από την προηγούμενη δίαιτα, καθώς σας εγγυάται την απώλεια υψηλών ποσοτήτων λίπους και στο συντομότερο χρονικό διάστημα, αλλά κάνει το άτομο να χρειάζεται να σταματήσει τελείως να τρώει ενώ το αντικαθιστά με άλλα συστατικά και τα βήματα του είναι τα εξής:

• Το άτομο προετοιμάζεται για τον εαυτό του πριν ξεκινήσει αυτό το σύστημα, για τουλάχιστον μια εβδομάδα, νηστεύοντας για μια ολόκληρη μέρα.
• Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, όλα τα γεύματα της ημέρας αντικαθίστανται με νερό και όπως για την υπόλοιπη ημέρα, θα αποτελείται από κατανάλωση πράσινου τσαγιού και φυτικών συμπληρωμάτων.
• Κάθε νέα μέρα που ξεκινά, τα επίπεδα υγρών αυξάνονται περισσότερο από την προηγούμενη μέρα.
• Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να απέχει εντελώς από το φαγητό, τότε τοποθετούνται σαλάτες, τροφές πλούσιες σε φυσικές ίνες, υγρά και φρούτα αντί για λιπαρά και αμυλούχα τρόφιμα.
• Απαγορεύεται η κατανάλωση οποιουδήποτε είδους γλυκού ή τροφής που έχει υψηλές θερμίδες ή άμυλα για να εξασφαλίσει την επιτυχία της δίαιτας.
• Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν εφαρμόσετε αυτή τη δίαιτα γιατί μπορεί να μην είναι κατάλληλη για όλες τις περιπτώσεις και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από νερό.

Ποιοι είναι οι παράγοντες επιτυχίας της δίαιτας με νερό στην απώλεια βάρους;

Υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί παράγοντες που βοηθούν στην επιτυχία αυτού του τύπου δίαιτας και συμβάλλουν στην αφαίρεση υψηλού ποσοστού βάρους καθώς και συσσωρευμένων λιπών, και μεταξύ αυτών των παραγόντων είναι οι εξής:

• Πίνετε άφθονο νερό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, με ρυθμό όχι λιγότερο από δέκα λίτρα την ημέρα.Όσο περισσότερος χρόνος περνάει, τόσο περισσότερη ποσότητα πίνεται και ούτω καθεξής, για να δώσετε στον οργανισμό ένα μόνιμο αίσθημα κορεσμού και μη ανάγκης για φαγητό.
• Πριν φάτε οποιοδήποτε από τα τρία γεύματά σας, πρέπει να πάρετε άφθονη ποσότητα γιατί είναι χαμηλή σε θερμίδες και επομένως όσο κι αν αυξηθεί δεν επηρεάζει το βάρος, αντίθετα κάνει το στομάχι να μην πεινάει.
• Αντικαταστήστε, όσο το δυνατόν περισσότερο, διαφορετικούς τύπους χυμών με αυτό, γιατί είναι το καλύτερο.
• Μειώστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε λιπαρά και έλαια προκειμένου να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα στην απώλεια του σώματος.
• Μείνετε μακριά από την κατανάλωση ανθρακούχου νερού καθ' όλη τη διάρκεια της δίαιτας, καθώς θεωρείται ποτό που καταστρέφει τη δίαιτα, επειδή εκτός από θερμίδες έχει πολύ υψηλά επίπεδα σακχάρων.
• Το υπερβολικό αλάτι στα τρόφιμα είναι ένα από τα πράγματα που καταστρέφουν το σύστημα, επομένως πρέπει να ληφθεί μέριμνα για τη μείωση των αναλογιών και των ποσοτήτων του σε όλους τους τύπους τροφίμων που αναφέραμε στο σύστημα, προκειμένου η δίαιτα να λειτουργήσει αποτελεσματικά και να φανούν τα αποτελέσματα μετά από διάστημα όχι μικρότερο των δύο εβδομάδων.
• Να συνεχίσετε να ακολουθείτε τα βήματα και να μην εισάγετε ποτά ή τρόφιμα που περιέχουν ποσότητες ελαίων ή λιπών.
• Η μείωση του ατόμου να το τρώει καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου είναι ένας από τους αποτελεσματικούς και σίγουρους παράγοντες επιτυχίας.